>>冬季边吃边养生

秋季女人养生吃什么

      许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,在冬季尤甚。看看那些食物能为女性带来一丝温暖。


秋季儿童养生吃什么

     孩子的吃是家长的大事,进入冬季后,宝宝的饮食要注意少而精,多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。


男性必吃的秋季养生菜

      冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。为了防止严寒气候的侵袭,下面小编介绍了男性必知冬季养生食谱。


秋季老年人养生吃什么

      冬天天气寒冷,人们为了驱走寒冷在穿衣和饮食方面都是想了很多的办法,保证穿的暖和的同时,其实在饮食方面有一些食物是可以驱寒的,下面我们就看看老人吃什么食物可以驱寒。


 

>>秋季适宜的六种运动

    慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。
    跑走交替有两种方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20~30分钟,每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。
    骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的,锻炼者必须掌握好运动的强度:初始者一般应达到每分钟蹬车60次。每次锻炼的时间不得少于30分钟,每周不少于4次。
    登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式,锻炼者须具备良好的健康状态,一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件,选择适合自己的锻炼方法。
    据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压。
    凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。

 

   >>冬季治病要及时

冬季到来 6种病易复发,勿被“假感冒”蒙骗

    冬季气候多变,常有冷空气袭来,感冒又成为人们口中的“流行语”。鼻塞、打喷嚏、咽喉疼痛……是真的感冒了吗?以下几种疾病与感冒相似,常被误认为是感冒。[详细]

    冬季不是太让人愉快的季节,稍不留神各种疾病就会找上门来,尤其是老人、小孩以及身体抵抗力比较差的人,在寒冷的冬天更要严阵以待。本期我们请来相关专家,为大家健康过冬支招。[详细]

中医妙法应对初冬慢性咳嗽

中医认为当下时令慢性咳嗽主要与初冬寒冷干燥的气候影响所致。一旦患咳,尤其注意不要忽视因鼻炎分泌物鼻后滴流咽喉刺激导致的咳嗽。[详细]

治冬季感冒也能不吃药

感冒是一种常见的多发病,至今尚无特效疗法,一般都是打针吃药来治疗,但是,感冒了不一定非得吃药,生活中有很多治感冒的妙法,介绍给大家仅供参考。[详细]

秋末冬初 儿童腹泻小心防

现在正值秋冬换季的时候,儿童腹泻该如何防治呢?儿童患腹泻应及时治疗,以免导致发育障碍。儿童用药不完全等同于成人用药,药物的安全性和口味更加受到关注。[详细]

 

   >>往期回顾
 

           隐形小杀手

           食用冰比马桶水脏

             致命的小动物们

           打飞机真的很伤身

           女人不“药”瘦

           秋季养生正当时

           10.28男性健康日

           11.14 世界糖尿病日